脚踝骨折三个月未活动导致关节僵硬应如何处理

病情分析：脚踝骨折后长期未活动可能导致关节僵硬，建议逐步进行康复训练以恢复关节的灵活性和功能。

1.医学评估：首先进行医学评估以确定骨折愈合情况。医生会通过影像检查确认骨头是否已经愈合，是否可以开始康复训练。

2.康复计划：在专业指导下制定个性化康复计划。这个计划通常包括物理治疗和逐渐增加活动范围，以增强肌肉力量和改善柔韧性。

3.运动疗法：包括主动和被动的运动练习，循序渐进地恢复关节活动度。常见的练习包括上下脚踝活动、侧向旋转及伸展练习。

4.水疗与热敷：水疗可以帮助减轻疼痛并促进血液循环，热敷则有助于减少僵硬感。在合适的温度条件下，这些方法可以辅助增加关节的灵活性。

5.避免过度用力：在康复过程中，应注意避免过度使用脚踝，以防止再次受伤或造成新的损伤。

6.定期随访：定期与医生或物理治疗师沟通，监测康复进度，并根据需要调整康复计划。

经过适当的康复训练和照顾，可以逐渐恢复脚踝的正常功能，实现更好地日常活动能力。重要的是遵循专业指导和医嘱，确保康复过程安全有效。