徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.睡眠剥夺:夜班常导致生物钟紊乱,使机体发生昼夜节律失调。睡眠不足或质量差会引发神经系统功能下降,表现为头晕、注意力不集中和情绪波动等。
2.血糖水平波动:长时间工作期间,进餐不规律或者低血糖可引起头晕和出汗。机体在能量供应不足时,会释放应激激素来提高血糖,这可能伴有恶心。
3.脱水:很多人在夜班期间摄入的液体不足,特别是在高温或高强度工作环境下,容易引起脱水,表现为头晕和疲乏感。
4.精神紧张:夜班工作可能带来心理压力,长期紧张可导致植物神经功能失调,进而引发恶心、头晕和精神症状。
5.其他因素:如某些药物(例如抗抑郁药、镇静剂)的副作用,以及潜在的健康问题(例如贫血、高血压)也可能是诱因。
调整生活作息,确保充足的休息时间,同时注意饮食和水分的均衡摄取,是缓解这些症状的重要措施。如症状持续或严重,应进行专业医疗咨询以排除潜在健康问题。