手腕筋扭到后应该吃什么

病情分析：扭伤手腕的情况下，饮食可以注重减轻炎症和促进愈合。以下是一些有帮助的食物建议：

1.增加抗氧化食物的摄入：诸如莓类（蓝莓、草莓）、绿叶蔬菜和坚果等富含抗氧化剂的食物，可以帮助减少身体的炎症反应。

2.补充蛋白质：蛋白质是组织修复的重要营养素。鸡蛋、瘦肉、豆类和鱼类都可以提供优质的蛋白质来源，有助于损伤肌腱和韧带的愈合。

3.多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽和核桃，这些食物中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用。

4.维生素C的摄取：橙子、柠檬、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的合成，加速损伤的恢复。

5.钾和镁的补充：香蕉和菠菜等食物富含钾和镁，可帮助缓解因扭伤引起的肌肉痉挛。

除了饮食调理，手腕扭伤后应注意休息，适当冰敷，并在必要时寻求专业医疗帮助来确保完全康复。