徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.钙质摄入:儿童每日所需的钙摄入量根据年龄不同而有所区别。例如,1至3岁的儿童建议每日摄入约700毫克的钙,而4至8岁的儿童则需约1000毫克。可以通过饮食来增加钙的摄入,如牛奶、奶酪和酸奶等乳制品,以及豆腐和绿叶蔬菜。
2.维生素D补充:维生素D有助于钙的吸收,阳光是其良好的来源,每天可让孩子在阳光下活动15至30分钟。还可以通过含维生素D的食物如鱼类、蛋黄及强化谷物来补充,必要时可以考虑使用维生素D补充剂。
3.医学评估:若怀疑孩子存在钙缺乏,应寻求专业医生的评估。医生可能会进行血液检测以确定钙和维生素D的水平,并提供具体的膳食或补充剂建议。
4.注意其他因素:除了补钙和维生素D外,确保孩子的全面营养摄入和健康生活方式也很重要,例如均衡饮食和适当运动。
通过合理的饮食调整和生活习惯改善,大多数因缺钙引起的出汗症状可以得到有效缓解。在出现相关症状时及时咨询医生,以获得适当的指导和干预。