郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
在月经期，体重的变化因个体差异而异，但常见现象是体重在月经前会略有增加，而月经结束后可能会恢复或稍微下降。
1.水分滞留：在月经来临之前，由于激素水平的波动，身体可能会出现水肿现象。这种水分滞留通常会导致体重暂时性增加。这种增加一般在0.5至2公斤范围内。
2.食欲改变：一些人在经期会经历食欲变化，例如对甜食或咸食的渴望，这可能导致摄入更多的热量，从而影响体重变化。
3.代谢率变化：研究表明，经期可能会导致基础代谢率发生轻微变化，不过这种变化通常不足以显著影响体重。
4.排卵后期影响：在月经周期的黄体期（排卵后至月经来潮前），由于孕激素的作用，体重可能会有所增加，但随着月经的开始，这些激素水平下降，多余的水分被排出，体重可能会减轻。
在月经期间，体重的短期变化主要受水分滞留和饮食习惯的影响，而不是脂肪的实际增加或减少。对于关注体重的人来说，建议将目光放在长期趋势上，而非周期中短期的体重波动。