徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶叶中的草酸:茶叶富含草酸,草酸在肠道中能与钙相结合,形成不被人体吸收的草酸钙,从而减少实际进入血液系统中的钙含量。
2.饮茶量与频率:正常摄入量下,茶水并不会显著影响钙的吸收,但长期大量饮用可能会增加缺钙风险。每天饮用超过4-5杯浓茶时,需要注意其对矿物质代谢的潜在影响。
3.其他因素:饮食结构、年龄、性别以及是否摄取足够的维生素D等都可能影响钙的吸收和代谢。除了茶水,还需考虑整体饮食及营养摄取情况。
保持适度饮茶可以避免引发缺钙问题,同时也可从多种食品中均衡摄取钙质以确保健康。