武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤。橙子、草莓、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C。
2.某些水果还含有维生素A。维生素A对于维持正常的视觉功能非常重要。胡萝卜、芒果和杏都是含有这种维生素的食物选项。
3.水果中的黄酮类化合物可能有助于改善血液循环和减少炎症,对眼部健康有潜在益处。蓝莓和黑枸杞等水果是这些化合物的良好来源。
4.营养丰富的水果,如香蕉和鳄梨,还提供钾和纤维素。这些成分对于总体健康有益,间接支持眼部健康。
近视眼患者食用水果不仅安全,而且有助于整体健康和眼部健康。适量摄入多样化的水果能够补充必要的维生素和矿物质,有利于维持视觉功能。