卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调节:增加膳食纤维摄入,包括水果、蔬菜和全谷类食品。这有助于软化粪便,减少排便时的用力。
2.水分摄入:每天至少喝8杯水,以保持身体水分充足并促进肠道蠕动。
3.定时排便:尝试养成定时排便习惯,例如每天早上醒来后自然排便,避免拖延。
4.使用辅助剂:在医生指导下,使用轻泻药或纤维补充剂以帮助排便,但避免长时间依赖。
5.适度运动:进行轻度运动如散步,这可促进肠道活动,提高消化效率。
6.正确姿势:坐便时身体前倾,可以减轻直肠压力,使排便更容易。
以上方法能有效帮助术后排便过程变得舒适,同时减少对恢复过程的影响。术后建议根据个人情况咨询专业医生,以获得个性化指导。
