张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入,如水果、蔬菜和全谷物,促进肠道蠕动。有助于形成正常的大便形状。同时,减少油腻、辛辣及刺激性食物,以减轻胃肠负担。
2.规律作息:建立良好的生活习惯,保持规律的饮食和作息时间,以帮助维持肠胃功能的稳定。
3.控制压力:精神压力可能影响肠道健康,可通过适度运动、瑜伽或冥想等方式缓解压力,提高整体健康水平。
4.药物辅助:必要时可在医生指导下服用助消化药物或益生菌,调整肠道菌群和促进消化。
5.就医检查:如果症状持续或加重,应及时就医,通过专业检查排除炎症、感染或其他病理性原因。
关注日常饮食和生活习惯,有助于改善症状。对于症状持续的情况,需寻求医疗帮助,明确病因进行针对性治疗。