身高偏小的人群适合补充维生素D3还是维生素AD

病情分析：补充维生素D3对于帮助身高增长可能更为直接有效，因为维生素D3在钙质吸收和骨骼健康中起着重要作用。具体选择应根据个人健康状况和营养需求而定。

1.维生素D3的作用：

维生素D3促进肠道对钙和磷的吸收，这两种矿物质是骨骼生长和坚固所必需的重要组成部分。

体内充分的维生素D水平有助于确保骨骼正常发育，特别是在儿童和青少年时期，这对于身高增长尤为关键。

研究表明，缺乏维生素D可能导致生长减缓甚至引发佝偻病。

2.维生素A的作用：

维生素A在细胞生长、免疫功能和视力方面发挥作用。

尽管维生素A对总体健康很重要，但其对促进身高增长的直接影响较小。

3.维生素AD联合补充：

在一些情况下，维生素A与维生素D联合补充可能对整体健康有益，特别是在这两种维生素摄入不足的人群中。

应注意维生素A不宜过量，因为超出安全摄入量可能带来健康风险。

对于希望通过补充剂达到改善身高的个体，优先考虑维生素D3，并结合合理饮食和日晒以增强效果。在补充任何维生素之前，建议进行医学评估，以避免不必要或过量的补充。