韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
通常,崴脚后如果疼痛和肿胀在几天后没有显著改善,并且仍然难以承重行走,则需考虑是否存在较严重的损伤。例如,踝关节处的韧带损伤分为轻度、中度和重度三种情况。轻度损伤通常可以自愈,而中度和重度损伤可能需要专业治疗。崴脚时也有可能导致踝部骨折,这需要通过X光检查确认。
如在崴脚后的第九天仍然无法正常行走,应及时咨询医生或骨科专家。医生可能会建议拍摄X光片或者进行核磁共振成像,以便更好地判断是否存在骨折、严重的韧带撕裂或其他结构性损伤。通过专业医疗干预,可以避免长期不愈合或留下后遗症。
在受伤初期,RICE原则(休息、冰敷、压迫、抬高)是管理急性扭伤的常用方法。在第九天,如果症状没有明显改善,继续给予踝关节适当的休息仍然重要。避免进行任何加重损伤的活动,比如跑步或跳跃。同时,避免长时间站立,以减轻负担。
拐杖、护踝等辅助设备能够有效降低踝关节的压力,帮助患者部分承重行走。这些设备不仅能减少疼痛,还能预防进一步损伤。在使用这些设备时,应根据医生的建议选择合适的型号和类型。
一旦急性症状缓解,逐步增加运动量是非常关键的。康复训练可以开始于轻柔的拉伸和增强踝关节活动范围的练习,然后逐渐转向力量训练和稳定性训练。物理治疗师可以提供个性化的康复计划,帮助恢复正常行走能力并防止再次崴到。坚持康复训练有助于提高踝关节的灵活性和力量,从而降低未来发生类似损伤的风险。
如发现崴脚后持续无法行走,及时采取措施至关重要,以确保恢复过程顺利进行并最大程度地恢复功能。遵循专业意见,并合理安排休息与康复训练,能够帮助有效应对崴脚后遗症状。
