刘燕文主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
富含膳食纤维和钾,有助于促进消化并减轻胃部不适。每100克香蕉中含有约2.6克膳食纤维。
具有较高的果胶含量,可以帮助调节胃肠道功能。每100克苹果中含有约2.4克膳食纤维。
含有木瓜酵素,可帮助分解蛋白质,改善消化系统功能。木瓜中的酵素浓度在成熟期最高。
富含水分和纤维,能够增加饱腹感,缓解腹部胀痛。每100克梨中含有约3.1克膳食纤维。
如蓝莓、草莓等,富含抗氧化物质,能够帮助降低炎症反应,对身体恢复有益。每100克蓝莓中含有约2.4克膳食纤维。
在选择水果时,应尽量避免过酸或刺激性强的水果,以防加重胃部不适。以上水果不仅可以提供必要的营养,还能帮助改善胃肠道健康和缓解腹部胀痛。
