史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.保持良好的用眼习惯:
每次近距离用眼30-40分钟后,应休息5-10分钟,可以选择远眺或闭眼放松。
保证良好的照明环境,用眼时光线充足但不刺眼。
正确的读写姿势和适当的阅读距离(书籍距离眼睛约30-40厘米)有助于减缓眼睛的疲劳。
2.增加户外活动:
每天参与至少1-2小时的户外活动,有研究表明户外自然光有助于延缓近视的发展。
尽量避免长时间接触电子屏幕,如手机、电脑等,这些设备可能会增加眼睛的负担。
3.定期验光检查:
每6个月进行一次验光检查,以确定是否需要更换眼镜度数。
及时配戴合适度数的眼镜可以帮助减少进一步的视力损伤。
4.考虑医疗干预:
角膜塑形镜(OK镜):这种特殊设计的硬性隐形眼镜在夜间佩戴,可以临时改变角膜形状,从而在白天不使用眼镜也能看清楚。
药物治疗:一些研究表明低浓度阿托品滴眼液可能对减少近视进展有帮助,但需在专业医生指导下使用。
高度近视患者可考虑到成年后进行激光手术,但手术属于矫正措施而非治疗手段,目前仍建议以控度为主。
保持健康的用眼习惯与定期监测是减缓近视发展的关键。
