牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.月经前期,许多人会经历不同程度的情绪波动、腹胀和乳房胀痛等症状。按摩可通过改善血液循环和缓解肌肉紧张来帮助减轻这些症状。
2.由于在月经前期,部分人可能比较敏感,因此建议选择舒缓且轻柔的按摩手法,特别是避免对腰腹部施加过大压力,以防止引发不适。
3.可重点按摩手脚、肩颈等部位,这些区域的放松有助于全身的舒适。应避免过度刺激子宫区域,以免导致不适或月经紊乱。
4.在进行按摩时,使用温热的植物油或者乳液可以增加舒适感,并促进肌肉的放松。
月经前一天适度的按摩有助于缓解一些由于月经前综合征带来的不适感。如果在按摩过程中出现任何不适症状,应立即停止并咨询专业人士。
