郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
1.饮食方面：
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果和蔬菜，有助于提高免疫力。
保持清淡饮食，避免油腻、刺激性的食物，以减轻肠胃负担。
补充优质蛋白质，如鱼类、鸡蛋和豆制品，支持身体修复。
2.作息调整：
保证充足的睡眠，每晚至少7-8小时，以促进身体自我修复。
规律作息，避免熬夜，保持良好的精神状态。
3.适量运动：
进行适度锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高整体健康水平。
避免过度剧烈的运动，以免对身体造成额外压力。
4.心理调节：
服用紧急避孕药可能引起情绪波动，应注意调节情绪。
可以通过与朋友交流、听音乐或参加兴趣活动来放松心情。
5.观察身体状况：
注意月经周期的变化，通常服药后会有一定的紊乱现象。
若出现不适症状，如严重腹痛或异常出血，应及时就医。
服用金毓婷作为紧急避孕措施不宜频繁使用，需根据医生建议合理安排。