魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:在睡眠过程中,人体通过汗液和呼吸排出水分。一晚之间可能损失约300到500毫升的水,相当于0.3到0.5公斤的体重减轻。
2.食物消化:晚餐后的食物在夜间被消化和吸收,部分未被消化的食物残渣在早晨通过排便排出,这也会导致体重减少。
3.排尿:夜间可能会有一次或几次排尿,每次排尿会使体重减轻约0.2到0.4公斤。
夜间和早晨间1到1.5公斤的体重变化属于正常范围。这种变化反映的是日常身体的新陈代谢过程,但并不能直接说明代谢速度快慢。如果关心新陈代谢的效率,可以考虑综合评估包括基础代谢率、运动量、饮食习惯等更多因素。
