武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙：女性在更年期后容易出现骨质疏松，适当补充钙质可以增强骨骼的健康。
2.铁：女性易患贫血，适当补充富含铁质的食物或药物有助于提高血红蛋白水平。
3.维生素D：维生素D有助于促进钙质吸收和骨骼健康，女性可以通过日光浴或口服维生素D来补充。
4.叶酸：孕妇需要补充叶酸以预防胎儿神经管缺陷等问题。同时，也可以帮助女性维持健康的血液水平。
5.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的雌激素物质，它有助于缓解更年期症状并保护心脏健康。
6.月见草油：月见草油富含亚麻酸，可以缓解更年期症状，如失眠、情绪波动、皮肤干燥等。
7.葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含抗氧化剂，有助于保护心血管健康并改善皮肤质量。
请注意，在选择和使用任何补品时都应该谨慎，最好先咨询医生的建议。