马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.避免阳光直射:中午至下午三点是紫外线最强的时段,应尽量减少外出,特别是户外活动。
2.使用防晒产品:选择广谱防晒霜,SPF值至少30,且含有氧化锌或二氧化钛。每两小时重新涂抹一次,特别是在游泳或出汗后。
3.穿着防护服:戴宽边帽、长袖衣物和长裤,可以有效遮挡紫外线。选择密度较高的布料,以增强防护效果。
4.佩戴防紫外线眼镜:紫外线不仅会对皮肤造成伤害,也会损害眼睛。选择标明防紫外线功能的太阳镜。
5.避免使用感光性药物:某些药物会增加紫外线敏感性,如某些抗生素和止痛药。在服用这些药物期间,应特别注意防晒。
6.注意饮食补充:适当摄入富含维生素C和E的食物,有助于增强皮肤抵抗力,减轻紫外线损伤的风险。
采取以上预防措施可以有效减少紫外线过敏引发的不适症状,同时也能降低长时间暴露在紫外线下造成的皮肤损伤风险,保持皮肤健康。