吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.太冲穴:位于足背侧,第一、二跖骨间隙的后缘凹陷处。这个穴位常用于疏肝理气,有助于促进全身血液循环。
2.足三里:位于膝盖下方约四指宽的地方,胫骨侧面的肌肉中。刺激此穴位可以增强消化功能,进而改善体内的血液流动。
3.涌泉穴:在足心部位,屈趾时足前部凹陷处,对应全身的器官和系统,经常进行按摩能够提高下肢的血液回流效率。
4.合谷穴:位于手背,当拇指和食指并拢时,肌肉隆起最高点处。按压此穴位可刺激末梢神经,促进血液循环,并缓解身体的紧张状态。
5.涌泉穴:位于脚底中央稍前的位置,是肾经的起始点。通过按摩涌泉穴,可以帮助加强体内的气血循环。
适度的穴位按摩能有效促进血液流动,但不宜过于用力或频繁,以免引发不适。注意在按摩时保持放松的状态,并结合健康的生活方式以获得最佳效果。