耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.血液重分布:在剧烈运动中,肌肉需要更多的氧气和营养供应,心脏加快泵血速度,血液更多地流向四肢肌肉。当突然停止运动,如果没有通过逐渐减速来让身体恢复平衡,可能导致四肢出现血液淤积,大脑相对供血减少,从而引发晕厥。
2.静脉回流减少:运动中,肌肉收缩帮助推动静脉中的血液回流到心脏。当运动突然停止,肌肉收缩减少,静脉回流变慢,心输出量下降,导致短暂性脑供血不足,增加晕厥风险。
3.血压调节失衡:剧烈运动后,交感神经活动增强,使得心率和血压升高。突然停止运动,身体没能及时适应变化,血压可能迅速下降,引起头晕或晕厥。
为了避免这种情况,在结束剧烈运动后,应逐渐减速,让心血管系统有时间调整至正常状态,确保血液循环稳定。保持良好的水分摄入也有助于维持血液容量和循环功能,降低晕厥的风险。