罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.睡眠环境的改善:确保卧室舒适安静,温度适宜。避免在睡前接触强光,可以使用遮光窗帘。同时,尽量减少夜间噪音对睡眠的干扰。
2.生活作息的调整:保持规律的作息时间,每天同一时间起床和入睡。白天适量活动,增加户外活动时间,但要避免过于剧烈的身体运动。晚餐尽量清淡,避免酒精和咖啡因的摄入。
3.心理和行为干预:根据患者兴趣安排一些轻松的活动,帮助其放松心情。可以尝试音乐疗法或按摩来缓解焦虑和不安情绪。
4.合理使用药物:在医生指导下,可能需要使用一些助眠药物,但须注意药物的副作用和与其他疾病用药的相互作用,谨慎使用镇静类药物,以免造成跌倒或记忆力进一步下降。
5.医学检查与评估:如果失眠问题持续,可考虑进一步进行医学评估,排查是否有其他潜在的健康问题,如疼痛、呼吸暂停、抑郁或其他精神障碍。
对于老年痴呆患者而言,通过综合措施改善失眠,不仅有助于提高生活质量,还可能延缓痴呆症状的进展。