吃一根香蕉的热量

病情分析：吃一根中等大小的香蕉大约摄入105卡路里的热量。

1.香蕉的大小和重量会影响其热量含量。一般来说，一根中等大小的香蕉重量约为118克，含有大约105卡路里的热量。

2.小型香蕉（约81克）的热量大约为72卡路里，而大型香蕉（约136克）的热量则大约为121卡路里。香蕉的大小直接影响到所含的卡路里。

3.香蕉不仅提供热量，还含有多种营养物质，如维生素C、维生素B6、钾和膳食纤维。这些成分对身体健康有益，同时能提供一定程度的饱腹感。

选择适合大小的香蕉根据个人热量需求进行合理摄入有助于平衡日常饮食。