吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.调整饮食:
避免辛辣、油腻食物,多吃清淡易消化的食物,如蔬菜、水果。
饮食中添加富含膳食纤维的食物,有助于促进肠胃蠕动,减少消化负担。
注意饮水量,每天至少喝2000毫升水,保持体内水分平衡。
2.生活习惯:
保持规律的作息,每晚最好保证7-8小时的睡眠。
适度运动,每周进行3-5次有氧运动,每次至少30分钟,帮助提高身体代谢水平。
避免过度劳累和精神压力,保证身心放松。
3.药物治疗:
如果怀疑是消化不良引起,可以服用健胃消食片或多酶片等药物,具体剂量请遵医嘱。
若考虑肝胆问题,可以在医生指导下使用保肝利胆类药物,如茵陈蒿汤,但必须在确诊后使用。
若有明显感染症状,可根据医生建议使用抗生素等药物。
舌苔发黄通常与消化系统问题有关,因此通过调整饮食、改善生活习惯及必要的药物治疗可以有效改善。若症状持续或加重,应及时就医,以防潜在严重疾病。