可乐喝多了有什么害处

病情分析：长期大量饮用可乐对身体有若干明显的负面影响。导致体重增加和肥胖风险上升。增加患2型糖尿病和心血管疾病的可能性。还会对牙齿健康产生不利影响。

1.体重增加与肥胖：一罐355毫升的可乐大约含有39克糖，相当于9.75茶匙。这些高含量的糖分会导致体重增加，进而提升肥胖的风险。根据美国营养学会的数据，每日饮用一罐含糖饮料，体重每年可能增加0.5公斤。

2.糖尿病风险：过量摄入糖分会导致胰岛素抵抗，从而增加患2型糖尿病的风险。研究表明，每天饮用一至两罐含糖饮料的人，患2型糖尿病的概率提高26%。

3.心血管疾病：大量饮用含糖饮料，如可乐，会升高血压和胆固醇水平，从而增加心脏病和中风的风险。调查显示，每天多喝一罐含糖饮料，患心血管疾病的风险会增加20%。

4.牙齿健康：可乐中的磷酸和高糖含量会对牙釉质造成腐蚀，增加龋齿的发生率。高酸性的饮料会使牙釉质变薄，更容易受到细菌侵害。

5.骨骼健康：可乐中的磷酸过量摄入可能会干扰钙的吸收，导致骨密度降低，增加骨折的风险。研究发现，长期饮用可乐可能会使骨密度降低3%-5%。

基于上述数据，可见长期大量饮用可乐对健康具有多方面的不良影响。为了维护健康，应控制可乐的摄入量，合理选择健康饮品，并保持均衡的饮食习惯。