武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果:如橙子、柠檬、柚子等。这些水果富含维生素C,有助于增强免疫系统功能,减轻炎症。它们含有丰富的水分,可以帮助保持口腔和喉咙湿润。
2.浆果:如蓝莓、草莓、覆盆子等。浆果富含抗氧化剂和纤维,这对健康有益。同时,它们的高水分含量有助于缓解干燥感。
3.西瓜:西瓜不仅水分含量极高,可以迅速补充体液,还含有多种维生素和矿物质,有助于整体健康。
干燥症患者最好避免食用过酸或过甜的水果,因为这些可能刺激口腔和胃黏膜,加重不适感。例如,某些人对菠萝、樱桃等酸性强的水果较为敏感。如果存在糖尿病或其他代谢性疾病,应控制水果摄入量,以避免血糖波动。
选择富含水分、维生素和抗氧化剂的水果,有助于缓解干燥症的不适症状,提高生活质量。