减肥期间每天掉1.5斤体重是否正常

2025-09-25
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥期间每天掉1.5斤体重通常是不正常的。稳定和健康的减肥速度一般为每周减掉0.5至1公斤(约1至2斤)。

1.每天减掉1.5斤体重意味着一个星期会减少约10.5斤,这个速度远超出建议范围。这样的减肥速率可能导致肌肉流失、营养不良以及代谢减慢。

2.极端快速的体重下降通常与失去水分和肌肉质量相关,而不是脂肪。人体内水分波动可以在短时间内导致体重显著变化,但这并不是实际减脂。

3.长期快速减重可能对身体健康产生负面影响,例如心脏问题、骨质疏松、免疫力下降以及月经不调等。

健康减肥应着眼于长期习惯的改变,包括均衡饮食和适量运动,以确保减重过程中的安全性和可持续性。

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