徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.中脘穴:中脘穴位于上腹部,在肚脐和胸骨下端之间。每天轻柔按摩此处3-5分钟,有助于缓解胃部不适和消化不良。
2.神阙穴:神阙穴即是肚脐所在的位置。用顺时针方向轻揉这个位置,每次3-5分钟,有助于增强胃肠道的蠕动,促进消化。
3.合谷穴:合谷穴位于手背大拇指和食指之间的凹陷处。按压此穴位,每次约2-3分钟,可以帮助缓解胃肠道肌肉痉挛,减少疼痛感。
4.足三里穴:该穴位于膝盖外侧下方3寸处,沿胫骨旁边。按摩此穴位有助于增强消化功能,改善胃肠不适。
在进行按摩时,注意手法要轻柔,以免加重不适。如腹痛持续或伴随其他严重症状,应及时就医。
