刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充液体:腹泻会导致身体失去大量液体和电解质,建议饮用口服补液盐或含有电解质的运动饮料,以帮助恢复体内平衡。每日摄入量应根据体重及腹泻程度进行调整,一般成人每天需补充2至3升液体。
2.饮食调整:在腹泻后,应选择易消化的食品,如米汤、白粥、香蕉等,这些食品可以帮助恢复肠道功能。同时,避免油腻、辛辣和高纤维食物,以减少对肠胃的刺激。
3.休息与观察:充分休息能够帮助身体恢复精力。注意观察其他症状,如发热、腹痛加重等。如果症状持续或加重,建议寻求医疗帮助进行进一步检查。
确保适当的液体补充和合理的饮食调整,有助于缓解乏力并促进身体恢复。在腹泻后的几日内须保持关注自身状态,以便及时发现任何异常情况。
