文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.休息与减轻负担:减少活动量,尤其是那些需要长时间站立或行走的活动,有助于缓解症状。对于运动员,可能需要暂时停止训练,以防止进一步损伤。
2.冰敷与热敷:冰敷可用于急性炎症期以减少肿胀和疼痛,每次约15-20分钟。热敷则可用于慢性阶段,帮助放松肌肉和促进血液循环。
3.物理治疗与康复训练:专业的物理治疗师可以指导进行一系列拉伸和强化练习,旨在提高脚踝的灵活性和稳定性。这些练习有助于减少疼痛,并预防未来的损伤。
4.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以用于减轻疼痛和炎症,但应注意遵循医嘱使用,以避免长期副作用。
5.矫正鞋具与支撑器械:佩戴专门设计的鞋垫或支撑器械可以提供额外支持,减少脚部压力,促进愈合。
6.手术治疗:在极少数情况下,如果保守治疗未能取得效果,医生可能会建议进行手术以去除受损组织或释放紧张的筋膜,但这通常是最后的选择。
早期诊断与治疗对于脚脖子筋膜炎的恢复至关重要,通常通过综合以上方法可以有效治愈该病症并避免反复发作。
