张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视觉疲劳:长时间盯着屏幕或进行近距离工作,眼睛需要持续调节焦点,容易导致睫状肌过度紧张,造成眼部疲劳。研究表明,大约50%到90%使用电脑的人会经历某种形式的视觉疲劳。
2.眼部肌肉紧张:眼球周围的肌肉在长时间专注于某一物体时会变得紧张,这种紧张可能传导到头部和颈部,从而引发头晕或头痛的症状。
3.视觉信息处理:当大脑处理大量复杂的视觉信息时,尤其是对于动态或快速变化的图像,如视频游戏或长时间观看电视节目,可能导致大脑感到疲惫,进而引起头晕。
4.屏幕闪烁和蓝光影响:电子屏幕的频繁闪烁和高能短波蓝光可能刺激眼睛和大脑,使其负担加重,造成不适和眩晕。
5.姿势问题:长期低头看手机或使用电脑,可能导致脖子和肩膀的肌肉紧张,从而诱发头晕。
减少头晕风险的方法包括调整使用电子设备的时间、改善用眼环境以及定期休息以缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
