胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛肌肉过度使用，产生视觉疲劳。这通常表现为视力模糊、头痛和眩晕。建议每工作或娱乐20分钟，休息一次，并注视远处以缓解疲劳。
2.屏幕亮度：手机屏幕的强光对视网膜造成刺激，尤其是在黑暗环境中，会加重眼睛的不适感，从而引发眩晕。适当调整屏幕亮度及环境光线有助于减少这种不适。
3.使用姿势：长时间保持不正确的坐姿或躺卧姿势看手机，会导致颈部或背部肌肉紧张，从而影响血液循环，引起头晕。保持良好的坐姿，并定时活动身体，有助于改善症状。
如果频繁出现眩晕，应考虑减少手机使用时间，并咨询专业医生以排除其他潜在健康问题。