杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.姿势不正确：八段锦是一种传统的气功锻炼方式，其中包含许多需要膝关节参与的动作。如果在练习过程中姿势不正确，可能会对膝盖造成过度的压力。例如，膝盖过度弯曲或承受身体重量不均匀，都会增加膝关节的负担。
2.过度使用：如果刚开始练习八段锦便进行长时间的训练，膝盖可能无法适应这样的强度。过度使用关节会导致肌肉疲劳，从而引发疼痛。
3.下肢肌肉力量不足：膝盖的稳定性依赖于周围肌肉的支撑。如果大腿前侧（股四头肌）或后侧（腘绳肌）的肌肉力量不足，可能会导致膝关节承受更大的压力，从而引起疼痛。
4.旧伤复发：一些人在过去可能有膝盖损伤史。练习八段锦时的动作可能会刺激这些旧伤，引发新一轮的疼痛。
5.其他生物力学问题：如脚部结构异常（如扁平足），可能会影响腿部的生物力学平衡，进而给膝盖带来额外压力。
为了避免这种情况，建议在练习八段锦时注意动作的准确性，并逐步增加训练强度。同时，也可以通过适当的热身活动和拉伸来增强膝关节周围的肌肉力量。