谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.冰激凌属于冷饮，食用后会使身体温度短暂下降。部分女性在生理期对寒冷较为敏感，导致腹部不适或痛经。研究表明，约有60%至90%的育龄女性经历不同程度的痛经，其中一部分与饮食及生活习惯有关。
2.生理期的女性，推荐摄入温热的食品以保持体温稳定，这有助于缓解生理期的不适症状。调查显示，温热食物能够放松子宫肌肉，减少痛经的发生概率。
3.食用冰激凌等甜食时，应关注糖分摄入量。高糖分可能导致血糖波动，进而影响情绪和能量水平。世界卫生组织建议每日添加糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，即成人每天约50克以下，以维护健康。
在生理期间适量食用冰激凌是允许的，但需注意控制数量，并结合个人体质选择合适的饮食方式，以减少不适感的发生。