龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.饮食环境:创造一个愉快和无压力的用餐环境非常重要。避免在餐桌上使用电子产品,并尝试让整个家庭一起进餐,以增进孩子的食欲。
2.饮食规律:设定固定的用餐时间,帮助建立健康的饮食规律。限制间食的量和频率,以免影响正餐时的食欲。
3.饮食多样性:提供多种食物选项,让孩子参与选择和准备食物过程。通过这种方式,他们可能会更愿意尝试新食物。
4.适当的份量:从小份开始,根据孩子的胃口逐渐增加食物的量。过多的食物可能会令孩子感到厌烦或压力。
5.健康零食:如水果、坚果可以作为两餐之间的补充,但要注意控制数量以免影响正餐。
6.健康问题排查:若孩子持续瘦弱或拒绝进食,应咨询医生排查潜在的健康问题,如消化系统疾病或营养缺乏。
关注孩子的饮食习惯和整体健康状况,通过合适的方法和引导,孩子通常能够逐渐改善食欲和体重。
