魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期发育:大多数人在青春期期间经历显著的身高增长。这一时期通常在女孩的11-14岁和男孩的13-16岁之间。个体差异很大,有些人可能会晚一些进入青春期,但在此期间仍有身高增长的潜力。
2.骨骺线闭合:骨骼的长度由骨骺线的状态决定。骨骺线未完全闭合的情况下,身体仍有可能继续增高。一般来说,女性骨骺线在16-18岁左右闭合,而男性则在18-21岁左右闭合。
3.营养状况:充足的营养是骨骼健康和生长的重要因素。均衡的饮食可以为身体提供所需的钙、蛋白质和其他必需营养素,从而支持正常的生长发育。
4.遗传因素:遗传在身高增长中起着重要作用。父母双方的身高可以对孩子的最终身高产生影响,但这并不是绝对的支配因素。
5.生活方式:适当的运动和健康的生活习惯对于促进骨骼健康和整体生长非常重要。运动能够刺激生长激素的分泌,同时增强骨骼强度。
尽管体态瘦弱者在某种程度上可能面临营养不足的风险,只要采取正确的措施,这类群体在适当年龄段内仍然具有身高增长的可能。在青春期之前或期间确保合理的营养和生活方式,可以帮助最大化身高增长潜力。
