韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免过度运动,给受影响的部位足够的时间恢复。减少可能导致疼痛加剧的活动,如长时间站立或负重行走。
2.冰敷:每次冰敷20分钟,每天数次,这有助于减轻局部炎症和肿胀。
3.物理治疗:通过专业的物理治疗,可以加强相关的肌肉群,提高整体的灵活性和强度,从而减少疼痛感。
4.药物治疗:非甾体类抗炎药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和炎症。在使用任何药物前,建议咨询医生以确保安全。
5.专业检查:如果疼痛持续或加重,建议去医院进行详细检查,如影像学检查,以排除严重疾病如髋关节病变或其他结构性损伤。
及时采取措施可以有效减轻不适,如果症状持续或反复出现,需要早期就医并根据医嘱进行相应的处理。