卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足是导致便秘的常见原因之一。成年人每天应摄取25至30克纤维以帮助形成正常粪便。水分摄入不足也会加重便秘，因为水分有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。
2.生活习惯：久坐不动的生活方式会减缓肠蠕动，从而导致便秘。规律的体育锻炼可以促进胃肠道的运动，有助于排便。不规律的排便时间或忽视排便冲动也可能导致便秘。
3.药物影响：一些药物，如抗抑郁药、镇痛药（尤其是阿片类药物）和某些降压药，会影响肠蠕动并引起便秘。
4.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退症、糖尿病和肠易激综合征，也可能导致便秘。肠道梗阻、憩室炎和肠癌等严重情况也需要考虑。
长期便秘不仅影响日常生活，还可能导致痔疮、肛裂等并发症。通过调整饮食和生活方式改善便秘非常重要，如增加纤维和水分摄入、保持规律运动。如果便秘持续或伴随其他症状，应咨询医生，以排除潜在的健康问题。