肥胖者减重20斤所需最短时间是多少

2025-06-10
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减重的速度因人而异,但通常建议每周减重0.5至1公斤(约1至2斤)是安全且可持续的。按照这个标准,减重20斤通常需要10至20周。

1.减重目标:20斤。

2.安全减重速度:每周1至2斤。

3.计算时间:达到20斤的减重目标,最短需10周,最长需20周。

采用健康的饮食计划和适度的运动可以促进减重效果。不建议过于激进的减重策略,因为可能导致肌肉流失、营养不均衡以及代谢减慢等问题。通过合理的方法进行减重,有助于长期保持健康体重。

免费咨询