王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.减重目标:20斤。
2.安全减重速度:每周1至2斤。
3.计算时间:达到20斤的减重目标,最短需10周,最长需20周。
采用健康的饮食计划和适度的运动可以促进减重效果。不建议过于激进的减重策略,因为可能导致肌肉流失、营养不均衡以及代谢减慢等问题。通过合理的方法进行减重,有助于长期保持健康体重。