吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持水分:每天饮用至少2升水,以补充因出汗而失去的体液,帮助稀释鼻腔分泌物。
2.适当休息:睡眠有助于免疫系统更有效地抵抗病毒感染,建议每晚至少7-8小时的优质睡眠。
3.环境湿度:使用加湿器保持室内空气湿润,理想湿度为40%-60%,可缓解鼻塞和喉咙干燥。
4.鼻腔冲洗:每日进行生理盐水鼻腔冲洗,有助于清除鼻道内的黏液和过敏原。
5.药物使用:继续按照医嘱服用治疗感冒的药物,但警惕药物的副作用,如有疑虑请咨询医生。
6.饮食调整:富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、柚子、甜椒等,可以增强免疫功能。
感冒通常会在一至两周内自愈,但如果出现持续高烧、呼吸急促或症状显著恶化,应及时就医以排除其他健康问题。