卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.花粉中含有丰富的纤维素，这种物质能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而有助于排便。每100克花粉约含5-8克的纤维素。
2.花粉富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等，这些营养素有助于维持消化系统的正常功能，有助于预防和改善便秘。
3.花粉中的益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用，可以促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而促进消化和吸收，提高肠道健康水平，预防便秘。
4.花粉还有抗炎作用，可以帮助减轻炎症性肠病中的便秘症状。其所含的黄酮类化合物具有明显的抗氧化和抗炎效果，每100克花粉中含有约0.5-3克的黄酮类化合物。
尽管花粉对便秘有一定的缓解作用，但不应依赖单一食物来解决问题。综合饮食结构、生活习惯和适当的运动，也是预防便秘的重要因素。同时，部分人可能对花粉过敏，使用前需谨慎。