武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,这是一种在体内转化为维生素A的化合物,有助于维护眼部健康。
2.绿叶蔬菜:如菠菜和羽衣甘蓝,它们含有叶黄素和玉米黄质,这些抗氧化剂可以保护眼睛免受自由基损伤。
3.红色和黄色甜椒:这些蔬菜富含维生素C,可以减少炎症并促进伤口愈合。
4.西红柿:富含西红柿红素,一种强效抗氧化剂,有助于预防与年龄相关的视力问题。
5.西兰花:提供丰富的维生素C和其他抗氧化剂,有助于增强免疫系统和支持眼部健康。
摄取上述蔬菜可以为眼睛提供必要的营养,从而可能改善玻璃体积血问题。同时,保持均衡饮食和定期检查眼睛健康也很重要。
