孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生活方式的改变是影响精子质量的重要因素。吸烟、酗酒、高温环境（如桑拿、热水浴）等都可能导致精子畸形。这些因素会增加氧化应激，损害DNA，从而影响精子形态。戒除这些不良生活习惯，加上适当的运动，可以显著改善精子健康。
2.营养对精子健康有关键作用。研究表明，富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于降低精子畸形率。其中维生素C、维生素E、硒和锌等抗氧化剂能够保护精子免受氧化损伤。
3.医疗干预也可能帮助改善精子畸形率。在某些情况下，药物治疗或手术可以缓解导致精子畸形的潜在健康问题。例如，治疗隐匿性睾丸、静脉曲张或内分泌紊乱等疾病，可以改善精子质量。
4.精神压力也是一个重要因素。高压工作或情绪波动可能影响内分泌系统，从而导致精子质量下降。适度的放松训练或心理辅导可以有效缓解精神压力。
通过调整生活方式、合理膳食、必要的医疗干预以及心理调节，精子畸形率可能得到改善。