魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:每个人的基因决定了脂肪在身体内不同部位的分布,这意味着某些区域可能更容易存储脂肪,而其他区域则相对难以减掉脂肪。遗传因素在脂肪分布中起着关键作用,因此减脂的顺序可能因人而异。
2.激素水平:激素如胰岛素、皮质醇和甲状腺激素会影响脂肪的代谢和分布。例如,皮质醇过高可能导致腹部脂肪增加,尽管这不是唯一因素,但它可以影响减脂的顺序和效果。
3.运动与饮食:全身性的运动有助于消耗卡路里,从而促进全身范围的脂肪减少,而特定部位减脂需要结合针对性锻炼。局部减脂通常较难实现,减脂更多表现为整体性的变化。
4.生理状态:年龄、性别和健康状况也会影响脂肪的分布和减脂速度。年轻人的新陈代谢率通常较高,而女性在绝经期后可能会发现脂肪更容易堆积在腰部和腹部。
虽然脂肪堆积较多的地方可能显得更明显,但减脂通常是一个全身性的过程,不会优先从这些区域开始。健康的生活方式、合理的饮食习惯和持续的运动是有效减脂的基础。