打羽毛球把后背拉伤了怎么办

病情分析：后背拉伤后应首先给予休息和局部冷敷，以减轻疼痛和肿胀，随后根据具体情况进行适当的康复训练。

1.初期处理：在受伤后的24至48小时内，可每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。冷敷可以减少局部的血流量，从而降低肿胀和疼痛。

2.休息：避免剧烈运动和用力活动，让肌肉得到充分的休息。严重情况下可能需要使用支具来限制背部活动。

3.消炎止痛药物：非处方的非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生，能有效缓解疼痛和炎症。但使用前需考虑个人健康状况并遵循医生或药师的指导。

4.热敷和恢复性练习：两天后可开始用热敷促进血液循环，加速愈合。逐渐进行温和的拉伸和加强练习，帮助恢复肌肉功能和弹性。应根据个人的舒适度，循序渐进地增加强度。

5.专业治疗：若疼痛持续或有加重迹象，应及时就医。物理治疗师可能会提供超声波治疗、按摩疗法及专业的康复训练计划。

通过适当的护理和康复，大部分后背拉伤能够在几周内恢复，但若出现严重疼痛或其他不适症状，应立即寻求医疗帮助。