韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少负重活动,避免长时间站立或行走,以减轻关节压力。
2.冰敷:每日2至3次,每次15至20分钟,可以帮助缓解疼痛和肿胀。
3.药物:非处方止痛药如布洛芬可以用来减轻疼痛和炎症,但需遵循药物说明。
4.物理治疗:针对性锻炼和拉伸可增强脚部肌肉和韧带,提供额外支持。
5.矫正鞋垫:有时定制鞋垫可以改善脚部姿势,减少压力集中在关节处。
如果上述方法无法有效缓解疼痛,建议寻求专业医疗评估以明确病因并获得进一步治疗方案。