心率正常值表

成年人静息状态下心率正常参考范围为每分钟60至100次。该标准适用于清醒、安静、未服用影响心率药物且无发热等急性疾病的普通成年人，测量前需静坐休息至少5分钟。

不同人群与状态下的心率参考数值

1、成年男性静息心率：通常为每分钟60至100次，与成年女性标准一致，但个体基础心率可因体能水平不同而存在差异。

2、成年女性静息心率：通常为每分钟60至100次，妊娠期女性心率可较孕前增加每分钟10至20次，属生理性改变。

3、新生儿心率：出生后28天内正常范围为每分钟100至160次，心率低于100次或高于160次需由医生评估。

4、婴幼儿心率：1个月至1岁为每分钟90至150次；1至3岁为每分钟80至130次；3至6岁为每分钟70至120次。

5、学龄期儿童心率：6至12岁为每分钟60至110次，12岁以上逐步接近成年人标准。

6、老年人静息心率：65岁以上人群通常为每分钟55至90次，窦房结功能减退可使基础心率偏低。

7、睡眠状态心率：健康成年人深睡眠期间可降至每分钟40至60次，属正常生理现象。

8、运动状态心率：中等强度有氧运动时心率通常达到每分钟120至150次，具体范围与年龄和体能相关。最大心率可用220减去年龄进行粗略估算。

9、发热时心率：体温每升高1摄氏度，心率约增加每分钟10至15次，退热后应逐步回落至基础水平。

心率测量的规范操作

测量前避免饮用咖啡、浓茶及酒精类饮品，避免吸烟和剧烈活动。被测者取坐位或平卧位，安静休息5分钟。以食指和中指指腹轻压腕部桡动脉，计数60秒完整脉搏次数。使用电子血压计或脉搏血氧仪时，连续测量两次取平均值，两次间隔1分钟。若静息心率持续低于每分钟60次且伴有头晕、乏力，或持续高于每分钟100次且伴有心悸、胸闷，需至医疗机构进行心电图检查。

中国高血压防治指南修订委员会发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》将静息心率超过每分钟80次列为心血管事件的独立危险因素之一。一项纳入我国多省市成年人的流行病学调查显示，我国成年人静息心率平均约为每分钟75次，心率超过每分钟80次者占比约三成，该数据来源于中国医学科学院阜外医院牵头开展的全国性心血管病危险因素调查。

静息心率受年龄、体温、体能、情绪及药物等多因素影响，单次测量结果超出参考范围不等同于疾病状态。反复测量异常或伴随不适症状时，应携带多次测量记录就诊，由医生结合心电图、动态心电监测及甲状腺功能等检查综合判断。

常见问题

否，已低于通用参考下限。长期规律运动者、睡眠状态或服用某些降心率药物者可出现，若无头晕乏力等症状可观察，否则需就诊排查。

否，儿童心率随年龄递减。新生儿为每分钟100至160次，1至3岁为80至130次，6至12岁为60至110次，12岁以后逐步接近成年人标准。

否，通常无需单独处理。体温每升高1摄氏度心率约增加每分钟10至15次，重点在于针对发热原因治疗，退热后心率多可自行回落。

否，不能直接等同。运动、情绪激动、发热、贫血、甲状腺功能亢进等均可导致心率增快，需结合心电图和病因检查由医生判断。

是，规范使用条件下准确性较高。电子血压计和脉搏血氧仪需按说明书操作，连续测量两次取平均值，异常结果建议以心电图核实。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 葛均波, 徐克成. 内科学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.

[3] 王卫平, 孙锟, 常立文. 儿科学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.

[4] 中国医学科学院阜外医院. 全国心血管病危险因素调查报告. 中华心血管病杂志.