更年期综合征自我疗法

更年期综合症自我疗法是:保持自己的心情舒畅，控制自己的情绪，避免出现情绪过于波动，要把自己乐观的一面展现出来。在社交上，要多参加娱乐活动，多与人交通与沟通，分享自己的想法。在饮食上还要多吃富含蛋白质的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。在生活上要有一个良好的作息规律，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。