膝盖长包怎么治疗

病情分析：膝盖长包一般治疗方法有：1.加强肌肉力量：正确的运动可以帮助增强膝盖周围肌肉的力量，这样可以减少膝盖内外侧的拉伤；2.使用冰敷或热敷：将冰袋或热水袋敷在膝盖上可以帮助缓解炎症和疼痛；3.改善膝盖的活动性：做一些特殊的活动可以帮助改善膝盖的活动性。2023-03-06