许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.注意休息:孕晚期的宝妈们需要更多的休息,因为体力和精神都会受到一定的影响。尽量保持充足的睡眠,规律的作息时间以及放松身心的活动。
2.饮食均衡:饮食方面要注意均衡,每天三餐加上适当的水果、蔬菜和高纤维食物,避免过多的油腻和刺激性食物。
3.安排好产前检查:距离预产期只剩下不到一个月,建议每周进行一次产前检查,以确保孕妇和胎儿的健康状态。
4.注重个人卫生:收拾整理好家里的环境,保持清洁和干燥,以防止感染的发生。
5.记录胎动:宝妈们应该记录每天的胎动情况,如果胎动变少或者没有了,应该立即就医。
6.准备好待产包:在任何时候都应该准备一个待产包,里面包括产妇和新生儿需要的所有物品。
7.学习产前知识:可以通过阅读相关书籍、参加产前课程等方式,了解更多关于分娩、哺乳等方面的知识,以便做好充足的准备。
希望以上内容对您有所帮助。