病情描述： 消除神经紧张的方法
胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
合理的饮食也是关键因素。摄入富含维生素B群、镁、锌等营养物质的食物，如全谷类、坚果和绿叶蔬菜，有助于神经系统的健康。避免过量摄入咖啡因和酒精，这些物质可能会加重神经紧张。
心理方面，通过认知行为疗法等心理治疗手段，可以有效改变对压力源的认知，从而减少紧张感。社会支持也非常重要，与亲友交流、寻求他们的支持，可以在情感上获得安慰和鼓励。此外，培养兴趣爱好和进行休闲活动，能够分散注意力，舒缓精神压力。